Как чувствовать себя увереннее в день свадьбы: 7 простых советов

Перейти к содержимому

  • Обычно еще на предварительной встрече общаемся с парой и рассказываю как будет проходить день, что надо подготовить заранее, что надо сделать чтобы не переживать.
  • В этот день возникать всевозможные непредсказуемые моменты. (подробнее о форсмажорах и способах их решения на свадьбах  пишу здесь)

Чтобы свести вероятность таких непредсказуемых моментов к минимуму привлекайте к своей свадьбе опытных специалистов.

Работая в свадебной фотографии с 2006 я видел практически все, поэтому Вы можете положиться на меня и мою команду.

Некоторые общие советы я напишу ниже, но каждая свадьба индивидуальна. Ситуации тоже бывают разные, весь опыт я не смогу изложить в этой небольшой статье.Обычно все полезности достаются тем с кем работаю.

Как чувствовать себя увереннее в день свадьбы: 7 простых советов

  1. Что надо сделать чтобы не волноваться в день свадьбы.
  2. На этапе подготовке к свадьбе
  3. Позаботьтесь чтобы:
  • Свадебный день был правильно спланирован. Это основа для нормального и спокойного проведения свадьбы.

И в этом я готов Вам помочь совершенно бесплатно. Мы обсудим все детали по маршруту, если надо, то я готов подобрать вам уже проверенных декораторов, флористов, ведущего и т д.

  • всем гостям раздать в приглашениях план свадебного дня. Знали свадебный маршрут и номер телефона (не ваш, а доверенного лица в день свадьбы), на случай если кто-то заблудился.
  • кольца, документы, деньги и т.д., должны быть доверены ответственному человеку, и всегда проверяйте их при выходе из дома
  • у вас должен быть небольшой комплект комплект «важных вещей» для невесты, косметика, булавки, заколки для волос, лак для волос и т.д., балетки, чтобы ноги смогли отдохнуть от свадебных туфлей ( подробнее о “тревожном чемоданчике невесты” в статье “свадебный чек-лист” )
  • Обязательно договаривайтесь с визажистом и парикмахером о репетиции. Чтобы вы уже на репетиции представляли свадебный образ.
  • Выпишите телефоны всех подрядчиков на отдельный листочек и положите его в нагрудный карман пиджака. Вам значительно легче будет найти нужный телефон при необходимости
  • Обязательно заранее примерьте платье дома, с мамой или подружкой, чтобы понимать как оно шнуруется.
  • в день свадьбы я или человек из моей команды безусловно Вам помогут, но лучше если Вы попробуете это заранее самостоятельно
  • Если вы делаете свадебную прогулку с гостями. то у вас накануне должны быть бутерброды, пирожки и вода. Сделайте их накануне, а не в день свадьбы

Как оставаться спокойным в день свадьбы.

  • Хорошо выспитесь потому, что уставший человек более эмоционален. Поэтому, накануне спланируйте все дела так, чтобы к 9 часам вечера все было готовы и вы уже могли начать отдыхать.
  • Несмотря на ранний подъем, надо позавтракать, идеально успеть до прихода визажиста.
  • Когда мы с Вами будем встречаться, мы с вами максимально подробно обсудим день, чтобы сделать его максимально спокойным.
  • Старайтесь соблюдать тот план, который составили заранее, если он составлен правильно, то все пройдет легко, Даже если возникнут какие-то сложности, я знаю как их решить и обязательно Вам помогу.

Увы бывает, что не всегда родственники всем довольны на Вашей свадьбе. Вы не обязаны делать всех счастливыми, поэтому сосредоточтесь друг на друге. Это день рождения Вашей семьи. 

Те для кого это ценно вас поймут и не будут высказывать свое недовольство.Если уж совсем что-то идет не так с гостями, просто уединитесь с мужем минут на 15-20.

В нашей команде работают опытные ведущие, которые попытаются все повернуть, как легкое недоразумение.

Старайтесь позитивно смотреть на некоторые вещи в свадебный день, я Вам в этом постараюсь помочь.Ведь я как фотограф не меньше вас заинтересован в Вашем хорошем настроении, и веселых и красивых фотографиях.

Как чувствовать себя увереннее в день свадьбы: 7 простых советов

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому как любая черта характера имеет как плюсы, так и минусы. Благодаря стеснительности человек может быть деликатным, внимательным и умеющим слушать. Это очень ценные качества, которые также могут сыграть на руку в карьере, потому что такие люди вызывают доверие руководства.

Источник фото: publicdomainpictures.net

Как говорить уверенно: инструкция

Зачастую продвижение по карьерной лестнице в большой степени зависит от того, насколько человек логично и связно умеет выражать свои мысли, насколько уверенно говорит.

Как часто вам удается отстоять свою точку зрения, убедить окружающих или без труда завести разговор с незнакомым человеком? Если не так часто, как хотелось бы, то воспользуйтесь рекомендациями, которые мы для вас подготовили.

Заменяйте слова

Для того, чтобы ваша речь была более убедительной и не слишком категоричной, попробуйте заменить некоторые слова.

  • Используйте “и” вместо “но”. “Но” перечеркивает весь позитивный смысл сказанного до него.
  • Не используйте фразы “надо бы” и “нужно бы”, так как они не утверждают ничего конкретного. Выражайте мысль более четко.
  • Говорите “я сделаю”/”я решил” вместо “я должен”, так как последняя фраза придает оттенок принуждения, ощущения, что вы делаете это не по своей воле, а под давлением. Подтверждайте, что вы уверены в своем решении.

Помните про зрительный контакт

Благодаря зрительному контакту ваш собеседник будет более внимательно и вдумчиво слушать вашу речь. Есть еще более мощное оружие – улыбка – невербальный посыл слушателям, что вы излучаете доброжелательность и уверены в себе.

Избавьтесь от слов-паразитов

Слова-паразиты захламляют речь и мешают вникнуть в ее смысл. Попробуйте записать себя на диктофон или попросите друзей последить за тем, как вы говорите. Чтобы избавиться от собственных “врагов”, просто делайте паузы в речи.

Поработайте над дикцией

Чтобы улучшить дикцию, старайтесь больше читать вслух, хотя бы один раз в день, и обязательно делайте это с выражением. Заучивайте любимые стихотворения, а вечером читайте их перед родными, если у вас есть ребенок – читайте ему на ночь сказку.

Упражнения перед зеркалом эффективны для поддержания уверенности в себе. Возьмите любой текст, встаньте перед зеркалом и читайте текст громко, чётко и уверенно. Настроиться на уверенную речь поможет и дыхательная гимнастика.

Составляйте план своей речи

Если вам предстоит публичное выступление, помните, что успех речи зависит не только от дикции и грамотности, но и, в первую очередь, от сути сообщения, которое вы хотите донести.

Если вы чувствуете неуверенность в себе, то лучше заранее проработать вашу речь, составить план, подобрать нужные слова, записать или выучить ключевые фразы. Это поможет сделать ваше выступление более структурированным и донести нужную информацию.

Заранее подумайте, какими могут быть вопросы от слушателей и подготовьте на них ответы.

Выступайте чаще – это поможет справляться с волнением

Старайтесь больше общаться, выступать, дискутировать. Если вы волнуетесь, то чем чаще вы будете практиковаться в публичной речи, тем меньше будет страхов и тревоги.

На первых порах справиться с волнением может быть сложно, но не переставайте выражать свои мысли, не оставляйте их при себе. Для начала потренируйтесь выступать перед близкими людьми. Перед тем как что-то сказать, сделайте глубокий вдох и выдох, это поможет выровнять ритм сердца.

Работайте над самооценкой

Уверенная речь характерна для людей с достаточно высокой самооценкой. Чаще хвалите себя перед зеркалом или попробуйте другие решения по повышению самооценки, которые подойдут для вашей ситуации.

Чтобы быть убедительным, старайтесь запоминать какие-нибудь интересные слова, яркие обороты речи успешных людей. Постоянно занимайтесь самообразованием, пополняйте свой словарный запас. Помните, от навыка уверенной речи зависит достижение успеха практически в каждой сфере жизни.

Узнайте больше об инструментах для развития карьеры >>>

Окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно — это правильная организация пространства и избавление от беспорядка.

Когда вы наводите порядок в своем доме и избавляетесь от тех вещей, которые не используете и которые просто захламляют пространство, вы освобождаете место для того, что позволяет вам чувствовать себя хорошо. Когда вы чувствуете себя хорошо, изменяется ваше отношение ко многим вещам, что в конечном итоге может привести к повышению вашей уверенности в себе.

  • Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото
  • Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей
  • Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

  Психологические границы личности: выстраиваем и рушим стены

Изучайте новые сферы

Чтобы стать уверенным в себе, необходимо постоянное стремление к развитию. Если у вас что-то не получается или, наоборот, вы преуспеваете в той или иной деятельности, не переставайте расти и развиваться: читайте книги, смотрите обучающие видео, посещайте тренинги, общайтесь с успешными людьми, активно занимайтесь самообразованием.

  1. От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл
  2. Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях
  3. «Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Идея разговора, как составляющая грамотной речи

Без понимания того, о чем нужно говорить, убедительной речи не получится. Поэтому, для того, чтобы такая проблема отсутствовала, запомните основной закон ораторского искусства: основа уверенной речи – знание интересов аудитории.

Само понятие аудитории, в этом случае, скорее абстрактно. Это может быть как один человек, так и тысяча. Но ваша главная задача в том, чтобы знать их возможные интересы. Приведем пример: вы открыли свое дело и желаете узнать отношение к вашей продукции покупателей.

Соответственно, вашей целевой аудиторией выступает потребитель. Для того чтобы завязать с ним разговор, нужно понять что его интересует. Используйте такие приемы, как: наблюдение, анализ предмета покупки и так далее.

Выяснив, что клиент интересуется, например, низкой ценой, вокруг этого момента и можете строить беседу. Зная о чем говорить и на что можно опереться в нужный момент, речь станет намного увереннее, а собеседник из-за своего интереса попадет под речевое влияние.

В итоге, можно узнать, какое мнение клиента о ценовой политике фирмы, а клиенту можно сообщить о ближайших акциях или скидках.

Читайте также:  6 способов удивить гостей подарками: лучшие идеи для вдохновения

Задание:

попробуйте на основе указанных методов понять, что интересует ваших близких или коллег по работе и, отталкиваясь от полученной информации, попробуйте завязать с ними разговор.

Любите себя

Вы сами выбираете, как относиться к себе. Вы можете любить себя, а можете относиться к себе как к недостойному человеку.

Встать на первый путь может быть довольно нелегко, особенно если до этого у вас возникали проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, ведь это потребует полного изменения вашего образа мыслей.

Но вы должны понимать, что уверенность в себе — это то, над чем необходимо работать каждый день. Эту черту характера можно сравнить с мышцей, над развитием которой необходимо постоянно трудиться.

Начните любить себя, измените отношение к собственной личности, и тогда изменится вся ваша жизнь.

Будьте честны с собой

Если вы хотите быть более уверенной в себе, то вам необходимо узнать себя. И единственный способ сделать это правильно — быть честным перед самой собой.

У всех людей есть свои сильные и слабые стороны. Основная проблема заключается в том, что мы пытаемся превратить себя в другого человека, исходя из того, что от нас хотят видеть другие люди. Это, в свою очередь, не позволяет нам стать лучшей версией себя.

  Любовь – что это такое и как она развивается

  • Для того чтобы действительно добиться успеха в жизни, вам необходимо выявить свои сильные и слабые стороны и скорректировать свою деятельность таким образом, чтобы вы могли использовать все свои навыки и быть уверены в том, что вы делаете.
  • Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов
  • Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены
  • Семь ежедневных привычек счастливых людей

Обратите внимание на свои преимущества

Как часто, глядя в зеркало, вы обращаете внимание на свои недостатки вместо того, чтобы выделять достоинства. На самом деле, эта проблема затрагивает не только физические недостатки. Мы часто виним себя в том, что не умеем что-то делать, что мы хуже, чем кто-то другой, и не заслуживаем того, что у нас есть.

Чтобы стать успешным, вместо того чтобы фокусироваться на негативных вещах, обращайте внимание на свои преимущества.

Вы можете сделать это прямо сейчас: встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и подумайте о пяти вещах, которые вам в себе нравятся. Это могут быть как внешние признаки, так и определенные черты вашего характера. Делайте это каждое утро.

Гордитесь собой и любите себя и вы заметите, как изменится ваша жизнь.

Волнение — друг, а не враг

Я поделюсь тем, что сама встречала на семинарах, в книгах и пробовала на себе.

Так вот, волнение не всегда плохо. Я бы даже сказала, что когда его нет совсем, это не всегда хорошо, потому что можно расслабиться и упустить что-то важное. Волнение в разумных количествах держит в тонусе и помогает серьёзно настроиться на работу. Если правильно к нему подойти.

Что можно сделать?

Во-первых, подумать, из-за чего именно вы волнуетесь, что может случиться в этой ситуации и как вы можете этого избежать/минимизировать это? Это как риски в SWOT-анализе.

Например, клиент может задать вопрос, на который у вас не будет ответа. Может такое быть? Да. Можете вы подготовиться к вероятным вопросам? Да. Так вы продумаете, какие темы интересуют клиента, какие вопросы вы ждёте как наиболее каверзные, и подготовите шпаргалки с ответами.

Во-вторых, стоит приготовить формулировку, которую вы будете использовать, если ответа на вопрос у вас всё-таки не будет. Как вариант: «Спасибо за вопрос. Прямо сейчас у меня нет этой информации, но я обязательно подготовлю её и свяжусь с вами». Помните, что не знать ответов на все-все вопросы — нормальная ситуация.

Я дам ещё один совет. Честно, не знаю, как это работает, но работает. Не боритесь с волнением, разрешите себе волноваться. Прямо так и скажите: «Волнуешься? Волнуйся».

Мне, например, после этого становится легче. Львиную долю энергии мы направляем на устранение волнения вместо того, чтобы признать его и разрешить ему быть.

Ему в этом случае становится скучно, что вы с ним не боритесь, и оно уходит.:)

Правильная дикция

Основное внимание стоит уделить дикции. Неправильный прикус, невыговаривание гласных и согласных, глотание звуков – все эти составляющие мешают развитию речи.

Для того, чтобы определить правильно ли Вы говорите, нужно произвести нехитрые действия: выбрать любой текст (можно даже из глянцевого журнала) и почитать его вслух, при этом фиксируя на любое звукозаписывающее устройство.

При прослушивании можно будет сразу определиться с дефектами дикции. Они могут быть не очень серьезными, такими как излишняя торопливость или, наоборот, растягивание, возможны и отклонения, исправить которые можно только лишь при помощи специалиста.

Для корректировки дикции достаточно читать вслух хотя бы раз в день. Можно заучивать любимые стихотворения, а вечером декламировать их перед домашними ( в таком случае тренируется еще и память), устраивать вечера чтения книг, а уж чтение сказок на ночь ребенку – обязательное условие. Не забывайте про выражение и эмоциональность.

Главным в таких тренировках является принцип регулярности. Через две недели можете повторить опыт с записыванием собственного голоса, поверьте, результат будет очевиден.

Такие тренировки сыграют положительную роль для случая (если такой произойдет), когда вас оскорбили и нужно уверенно ответить на оскорбление — четкий громкий голос поставит в тупик обидчика.

Думайте, о чем вы говорите

В наших словах содержится огромная сила. Слова, которые мы используем, особенно по отношению к себе, способны либо улучшить нашу жизнь, либо сломить нас.

Таким образом, если вы хотите чувствовать себя лучше и быть уверенной в себе, начните говорить о себе позитивно, а также научитесь говорить более уверенно.

Так, например, вместо того, чтобы говорить: «Я не слишком хорош в чем-то», вы можете сказать: «Это дело не является приоритетом для меня в данный момент, вместо этого я могу сосредоточиться на другой сфере свой жизни и добиться в ней успеха».

Сложности в конструкции речи

Самое главное — это логика в вашем словесном сообщении. То есть, должна быть определенная цель, которой соответствует структура и тактика речи. Без логики ни один собеседник вас не поймет, а вследствие этого, уверенность теряется у большинства ораторов.

Чтобы такого не произошло, не нужно прыгать с одной темы к другой, или опально высказывать свои мысли в сплошном потоке, пока не подберете правильную.

Возьмите на вооружение прием многих американских политиков – перед очередным ответом они делают довольно долгую паузу, это заставляет привлечь к себе дополнительное внимание.

За время паузы распределите то, о чем вы будете говорить на отдельные блоки, а затем свяжите их в логическую цепочку. После такой несложной операции, говорить станет проще, а зная порядок, маловероятно запутаться в своих словах.

Трудности воздействия на другого человека или группу людей

Известные психологи также называют это «проблемой манипуляции». Такая ситуация является главной причиной общей неудачи и как следствие неуверенного донесения своих мыслей. Проблема решается двумя способами.

Первый гласит о том, что человека нужно «купить», словесно заставить слушать вас. Это достигается с помощью создания заинтересованности у собеседника в том, чтобы согласиться с вами.

Второй способ — это применение психологического давления, итогом которого, скорее всего, станет речевая подавленность оппонента и, наоборот, появления у вас дополнительной смелости.

Занимайтесь развитием собственной личности

Безусловно, изучать что-то новое чрезвычайно важно, ведь эти знания могут пригодиться вам в работе и в повседневной жизни. Однако вы также не должны забывать о развитии собственной личности. Вы можете читать книги по психологии, посещать тренинги личностного роста. Развитию вашей личности также может помочь медитация.

Для того чтобы начать работать над любым из способов повышения уверенности в себе, вам не нужно ждать — начните прямо сейчас. Уверенность в себе не придет в вашу жизнь просто так. Вам необходимо приложить усилия, чтобы укрепить эту черту вашего характера и работать над этим каждый день, только в этом случае вы сможете добиться успеха.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

"Я — лучшая": 7 советов как чувствовать себя уверенно каждый день

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому как любая черта характера имеет как плюсы, так и минусы. Благодаря стеснительности человек может быть деликатным, внимательным и умеющим слушать. Это очень ценные качества, которые также могут сыграть на руку в карьере, потому что такие люди вызывают доверие руководства.

Источник фото: publicdomainpictures.net

Как чувствовать себя уверенно

Уверенность в себе необходима многим людям. Впрочем, нужно сказать, что это качество непостоянного характера и зависит от обстановки.

К примеру, вы можете чувствовать себя очень уверенно в дружеской компании и даже слыть весельчаком и балагуром, как вдруг, неожиданно для себя, растерять весь свой кураж, если вам понадобится выступить с презентацией.

В то же самое время, вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек, привыкший к ежедневным выступлениям, неожиданно робеет, оказавшись в обычной ситуации, например, в магазине.

Хотите научиться читать — читайте

  Как стать красивой и привлекательной

Читайте также:  5 фильмов для невест: комедии и мелодрамы, которые вам захочется пересматривать не раз

Подумайте сами, разве может себя чувствовать уверенно портной, которого вдруг посадили за фортепиано? Нет, он может быть очень хорошим портным и чувствовать себя полностью уверенно у себя в мастерской, но игра на фортепиано – это ведь совсем другое дело.

У него просто нет достаточного опыта в этом. Но если он изо дня в день начнет играть гаммы, то уже через год, а может и раньше, он будет вполне уверенно исполнять, по крайней мере, несложные произведения.

А если он и дальше продолжит свои занятия, то – как знать? Возможно, что из него получится хороший пианист, и он будет вполне уверенно чувствовать себя на сцене.

Если вы не знаете, как научиться вести себя уверенно в тех или иных обстоятельствах, просто посвящайте некоторое время ежедневной практике. Уверенность обязательно придет с необходимым опытом. Если вы хотите чувствовать себя уверенно за рулем – больше водите автомобиль, если хотите приобрести уверенность в общении с лицами противоположного пола – больше общайтесь с ними.

Проводите больше времени в общении с руководством, и вы перестанете покрываться холодным потом в присутствии своего начальника, если вы боитесь выступать перед аудиторией, проводите больше презентаций.

Иными словами, главная ваша задача – научиться действовать в необходимом направлении.

И пусть у вас не сразу все будет получаться, а иногда и вовсе ничего не получаться – помните, что даже самые великие спортсмены ежедневно несколько часов проводят за тренировками.

Слабое тоновое и интонационное мастерство

Нельзя уверенно говорить, не используя такой лингвистический прием интонации, как тон. Монолитное, однообразное говорение никогда не вызовет отклика у слушателя. Противоположный эффект будет, при выделении основных моментов в своей речи. Самый распространенный прием интонации — это повышение или ослабление силы голоса.

Благодаря такому приему можно превратить различные части своей речи в утверждение, восклицание, вопрос и побуждение. Самым трудным является темп речи, который зависит от многих факторов.

Например, если у вас «цейтнот», то есть нехватка времени, говорите как можно быстрее и только самое главное, но при этом, вспоминая предыдущие правила, не нарушайте логичность и доступность ваших слов для аудитории. Как мы уже говорили, между мыслями нужно делать паузы.

Задание:

напишите несколько предложений, затем с помощью интонации постройте из них вопросительную, побудительную, восклицательную конструкции. Попробуйте проговорить заготовку как можно быстрее, а затем как можно медленнее, при этом, не теряя логичности сказанного.

Знание этих основных правил риторики помогут научиться уверенно говорить. Но возвращаясь к первому тезису статьи, вспомните, что уверенная речь достигается благодаря практической деятельности, поэтому постоянно совершенствуйтесь, выступайте перед зеркалом, читайте вслух с интонацией.

Все это приведет к желаемому эффекту.

Встречают человека все еще по внешнему виду, но дальнейшее общение осуществляется при помощи звуков и жестов. И от того, насколько уверенно и красиво мы говорим, зависит длительность дальнейшего общения. Как научиться говорить, чтобы вас услышали?

Научиться говорить уверенно и правильно легко. Для этого стоит воспользоваться несложными советами, а самое главное, верить в себя.

Коммуникабельность

Чтобы научиться разговаривать с людьми, с ними надо общаться. Как бы парадоксально это ни звучало. Высказывайте свое мнение по обсуждаемому вопросу, делитесь идеями, озвучивайте ваши мысли.

Возможно, с ними не согласятся, раскритикуют, или сочтут стоящими внимания. Но вы этого не узнаете, если будете играть только роль наблюдателя.

Наберитесь смелости и выйдите из зрительного зала на сцену.

Громкость речи

Тихая речь ассоциируется с неуверенностью говорящего. Негромко можно общаться только наедине, или в маленькой компании близких людей, там, где все прислушиваются друг к другу.

Но на совещании, при выступлении на публику требуется говорить громко, уверенно, чтобы слушатель заинтересовался. Он не согласится с вами, начнет критиковать, но ваша цель – быть услышанным, будет достигнута.

Вы будете интересны, как собеседник.

Маленькая хитрость для увеличения громкости речи: встаньте прямо, расправив плечи, сделайте глубокий вдох, сложите руки в районе диафрагмы под ребрами, и начинайте говорить на выдохе. После небольшой тренировки вы сами будете «включать громкость» в зависимости от ситуации.

Уверенность

Когда вы излагаете свои мысли по поводу обсуждаемой темы, вы должны выглядеть уверенным в том, что говорите. Конечно, для этого требуется хорошее знание обсуждаемой темы. Читайте, смотрите интересные и познавательные передачи, занимайтесь саморазвитием. Ничто не придает уверенности в себе больше, чем сознание того, что есть темы, о которых вы можете говорить часами.

Только не старайтесь выглядеть слишком уверенным, иначе вас могут принять за высокомерного человека, которому неинтересно чужое мнение.

Зрительный контакт

При разговоре смотреть следует на собеседника, а не свои ботинки, или стену, или в окно. Зрительный контакт способствует тому, что вас будут слушать более внимательно.

Если сложно постоянно поддерживать зрительный контакт, то вот небольшой совет, как это делать: смотрите пару секунд на один глаз человека, затем пару секунд на его нос, потом другой глаз, отведите взгляд в сторону на несколько секунд, затем по новой.

Результат: вы смотрите на собеседника три четверти времени разговора, не возникает напряжения «пристального взгляда», он не чувствует себя так, словно им пренебрегают, беседуя с мебелью, а не с ним.

Только не стоит смотреть на лоб человеку, это смотрится так, словно вы закатываете глаза от безнадежности объяснить ему что-то.

Повторение

Чтобы вас услышали, приложите усилие. Застенчивость хороша до определенного момента. Чаще она мешает. Поэтому заставьте себя говорить, привлеките внимание к себе. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем легче вам будет это делать.

Неизбежные ошибки

Ошибаются время от времени все. А вот дальнейшее поведение зависит от вас. Допустили ошибку? Не нервничайте. Спокойно продолжайте говорить дальше. Или посмейтесь вместе со всеми, если получилось забавно. Главное, не воспринимать это как трагедию и не зацикливаться.

Похвала себе

Глядя на себя в зеркало, каждый видит мелочи, которые ему в себе не нравятся. Мысль о том, что это недостаток, мы внушаем себе сами. Помните, что идеальных людей нет. Наше несовершенство – в нашей голове. Хвалите себя.

Не за внешность, а за совершенные поступки, за достижения, за то, что вы у себя есть. Повышая свою самооценку, вы обретаете уверенность, которую видят окружающие. Так вы увеличите степень доверия к себе, что немаловажно при выступлениях.

Ведь, чем увереннее выглядит человек, тем серьезнее его воспринимают.

Итак, для того, чтобы научиться говорить уверенно, красиво и правильно, нужно читать хорошие книги, развиваться как личность и, самое главное, общаться с людьми.

В большой степени зависит от того, насколько человек логично и связно умеет выражать свои мысли, насколько уверенно говорит. Как часто вам удается отстоять свою точку зрения, убедить окружающих или без труда завести разговор с незнакомым человеком? Если не так часто, как хотелось бы, то воспользуйтесь рекомендациями, которые мы для вас подготовили.

Заменяйте слова

Для того, чтобы ваша речь была более убедительной и не слишком категоричной, попробуйте заменить некоторые слова.

  • Используйте “и” вместо “но”. “Но” перечеркивает весь позитивный смысл сказанного до него.
  • Не используйте фразы “надо бы” и “нужно бы”, так как они не утверждают ничего конкретного. Выражайте мысль более четко.
  • Говорите “я сделаю”/”я решил” вместо “я должен”, так как последняя фраза придает оттенок принуждения, ощущения, что вы делаете это не по своей воле, а под давлением. Подтверждайте, что вы уверены в своем решении.

Помните про зрительный контакт

Благодаря зрительному контакту ваш собеседник будет более внимательно и вдумчиво слушать вашу речь. Есть еще более мощное оружие – улыбка – невербальный посыл слушателям, что вы излучаете доброжелательность и уверены в себе.

Поработайте над дикцией

Чтобы улучшить дикцию, старайтесь больше читать вслух, хотя бы один раз в день, и обязательно делайте это с выражением. Заучивайте любимые стихотворения, а вечером читайте их перед родными, если у вас есть ребенок – читайте ему на ночь сказку.

Упражнения перед зеркалом эффективны для поддержания уверенности в себе. Возьмите любой текст, встаньте перед зеркалом и читайте текст громко, чётко и уверенно. Настроиться на уверенную речь поможет и дыхательная гимнастика.

Составляйте план своей речи

Если вам предстоит публичное выступление, помните, что успех речи зависит не только от дикции и грамотности, но и, в первую очередь, от сути сообщения, которое вы хотите донести.

Если вы чувствуете неуверенность в себе, то лучше заранее проработать вашу речь, составить план, подобрать нужные слова, записать или выучить ключевые фразы. Это поможет сделать ваше выступление более структурированным и донести нужную информацию.

Заранее подумайте, какими могут быть вопросы от слушателей и подготовьте на них ответы.

Выступайте чаще – это поможет справляться с волнением

Старайтесь больше общаться, выступать, дискутировать. Если вы волнуетесь, то чем чаще вы будете практиковаться в публичной речи, тем меньше будет страхов и тревоги.

На первых порах справиться с волнением может быть сложно, но не переставайте выражать свои мысли, не оставляйте их при себе. Для начала потренируйтесь выступать перед близкими людьми. Перед тем как что-то сказать, сделайте глубокий вдох и выдох, это поможет выровнять ритм сердца.

Будьте в теме и практикуйтесь

Успех речи зависит не только от дикции, но и от информации, которую необходимо донести. Главный совет – быть в теме. Заранее прорабатывать то, что хотите сказать, составлять небольшой план.

Обдумайте каждое слово, уместно ли оно будет, подберите синонимы. Когда начнете говорить, эти слова всплывут в подсознании и помогут донести до слушателей нужную информацию.

Читайте также:  Свадьба осенью: 73 идеи для декора

Любой человек волнуется перед выступлением. Здесь большое значение имеет практика, чем больше публичных речей, тем меньше боязни и тревоги.

Перед тем как что-то сказать, необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть, это способствует тому, что биение сердца приходит в обычный ритм. Постарайтесь не показывать своего волнения слушателям, тогда ваша речь будет пользоваться успехом.

Изучайте новые сферы

Чтобы стать уверенным в себе, необходимо постоянное стремление к развитию. Если у вас что-то не получается или, наоборот, вы преуспеваете в той или иной деятельности, не переставайте расти и развиваться: читайте книги, смотрите обучающие видео, посещайте тренинги, общайтесь с успешными людьми, активно занимайтесь самообразованием.

  • Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы
  • Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов
  • 25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Уверенность снаружи – уверенность внутри

Для того чтобы научиться вести себя уверенно, используйте старый прием, который применяют врачи психотерапевты. Конечно, существует прямая зависимость между тем, как человек себя чувствует и тем, как он выглядит. Но чуть в меньшей степени верно и обратное. Простой пример: попробуйте улыбнуться, и вы сразу почувствуете, как у вас улучшается настроение.

Точно так же и с уверенностью. Для того чтобы почувствовать себя более уверенно, примите вид уверенного человека. Посмотрите на себя в зеркало – разве там отражается уверенный человек? Давайте это исправим.

Округлите спину и подайте плечи вперед. Теперь круговым движением приподнимите их, отведите назад и опустите.

Оцените получившийся результат, запомните его, а также запомните то внутреннее умиротворение, которое охватило вас в данный момент.

Уверенный в себе человек идет свободной походкой, с поднятой головой и расправленными плечами. Обращайте на это внимание и старайтесь чаще принимать необходимое положение, до тех пор, пока оно не станет для вас естественным. Если вы научитесь выглядеть, как уверенный в себе человек, то выбудете и вести себя уверенно в любой ситуации.

Будьте честны с собой

Если вы хотите быть более уверенной в себе, то вам необходимо узнать себя. И единственный способ сделать это правильно — быть честным перед самой собой.

У всех людей есть свои сильные и слабые стороны. Основная проблема заключается в том, что мы пытаемся превратить себя в другого человека, исходя из того, что от нас хотят видеть другие люди. Это, в свою очередь, не позволяет нам стать лучшей версией себя.

  1. Для того чтобы действительно добиться успеха в жизни, вам необходимо выявить свои сильные и слабые стороны и скорректировать свою деятельность таким образом, чтобы вы могли использовать все свои навыки и быть уверены в том, что вы делаете.
  2. Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»
  3. «Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой
  4. Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно — это правильная организация пространства и избавление от беспорядка.

Когда вы наводите порядок в своем доме и избавляетесь от тех вещей, которые не используете и которые просто захламляют пространство, вы освобождаете место для того, что позволяет вам чувствовать себя хорошо. Когда вы чувствуете себя хорошо, изменяется ваше отношение ко многим вещам, что в конечном итоге может привести к повышению вашей уверенности в себе.

  • Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены
  • От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл
  • Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Все начинается внутри

Как я уже сказал в начале этой статьи, все начинается внутри. Чтобы снять стресс и сжечь адреналин — глубоко подышите: вдох-выдох, вдох-выдох… Полегчало? Тогда идем дальше.

Мы испытываем волнение из-за того, что заранее рисуем в своем воображении картину нашего полного провала — вот я подошел к человеку, а он как на меня заорет, как ударит ногой, обзовет бездарем и тупицей, возьмет бейсбольную биту или вызовет отмороженных бандитов…

Все эти страсти-мордасти мы сами рисуем только в своем воображении, и, согласитесь, они не имеют ничего общего с правдой. Максимум, что может вам сказать человек: я занят, не мешайте мне, зайдите попозже. Никто не собирается спускать вас с лестницы и бросать в вас тяжелые предметы местного интерьера.

Люди по своей натуре — очень добрые и отзывчивые существа. Да, они порой бывают излишне темпераментными и эмоционально возбудимыми, но ни с того ни с сего набрасываться на человека с кулаками?.. Это скорее нонсенс, чем суровая правда жизни!

  Методика «Потребность в достижении успеха» тест по теме

Поэтому отодвиньте свои страхи в сторону и смело подходите к человеку. Убедитесь, что он свободен (т.е. не занят срочным и важным делом

), привлеките его внимание, улыбнитесь ему и начинайте разговор.

11 простых приемов, которые сделают из вас уверенного в себе человека

Как часто мы думаем о том, что смогли бы пройти собеседование, завоевать внимание «того самого» парня и вообще лучшим образом устроить жизнь, если бы были более уверенными в себе? Это качество не дается нам от рождения, зато его можно развить.

AdMe.ru собрал лучшие советы психологов о том, как повысить уверенность в себе.

Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки с легкостью позволяют распознать уверенного в себе человека.

Поэтому выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола. Этот посыл будут считывать окружающие, и вы сами вскоре заметите, как изменилось сознание. Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса.

Контроль внутреннего диалога — пускай и очень сложный, но отличный способ дисциплинировать себя. Попробуйте в течение недели отслеживать все мысли, приходящие вам в голову. И выписывайте те, что связаны с неуверенностью в себе.

Задайте себе вопрос: «Какие доказательства я могу привести в пользу этого убеждения?» Проанализировав свои записи, вы поймете, что большинство негативных мыслей не имеют под собой никаких оснований, а оставшиеся причины для зажатости и тревоги можно проработать.

Помимо этого, составьте список ваших положительных черт характера и достижений. Просто зачитывайте его, когда в поток мыслей вкрадется негативное убеждение.

Если вы ведете записи, как было указано в предыдущем пункте, то вскоре заметите, что сомнения одолевают вас в одно и то же время. Допустим, вы провели замечательный день, но перед сном в голову лезут дурацкие мысли о том, что ничего не получится и вообще все плохо.

Просто считайте появление таких размышлений своей психологической особенностью и воспринимайте привычные вечерние сомнения как нечто автоматическое, игнорируя их.

Заведите дневник успехов и ежедневно делайте в нем пометки. Необязательно выписывать только глобальные достижения. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным. Например, «съел на завтрак овсяную кашу», «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».

Когда у вас появятся причины для того, чтобы гордиться собой, уверенность в своих силах не заставит себя ждать.

«А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» — это отличный вопрос, который периодически стоит задавать себе. Особенно когда вы стоите на границе чего-то нового, скованные неловкостью.

Необязательно сразу пытаться заговорить с интересным мужчиной или врываться в компанию мечты с заявлением, что вас непременно должны взять на работу. Начните с малого: улыбнитесь симпатичному незнакомцу, отправьте резюме. И не переживайте о последствиях. Готовность рисковать и брать на себя ответственность — отличительная черта уверенного в себе человека.

Люди по-разному реагируют на комплименты. Кто-то начинает отмахиваться, другие смущаются, отвечают тем же или даже начинают акцентировать внимание на собственных недостатках. Все это — неадекватная реакция, которая говорит о низкой самооценке. К тому же, отрицая комплимент, вы обесцениваете мнение того, кто его сделал.

Лучшей реакцией станет ваша искренняя улыбка и благодарность. Не додумывайте ничего за собеседника и не обвиняйте его в лести — поверьте в то, что некоторые ваши качества и особенности и вправду привлекательны.

Ваш день четко расписан: 20 звонков и 10 встреч, разбор писем в оставшееся время и ни одной неэффективной минуты. Но вместо удовлетворения вы чувствуете разочарование, ведь результат всегда кажется вам недостаточно классным, не так ли?

Поставив перед собой недостижимые цели, вы движетесь в сторону тревожности, а не успеха. Успешные люди ошибаются и жалеют о некоторых своих поступках, как и все мы. Но они, в отличие от других, видят уроки в каждой ситуации и умеют извлечь из них пользу.

В одиночку посетите мероприятие, где вы никого не знаете, и попробуйте сыграть роль уверенного в себе человека. Необязательно сразу становиться душой компании, да и вряд ли это получится в обществе незнакомцев. Но в дальнейшем вы будете чувствовать себя увереннее.

Помимо этого, пробуйте заводить небольшие диалоги с незнакомцами в повседневных ситуациях. Будьте дружелюбны с кассиршей в супермаркете или обменяйтесь парой фраз с официантом в кафе. Однако для некоторых людей это правило не работает. Если во время общения с незнакомцами вы чувствуете сильный дискомфорт, эксперимент лучше прекратить.

В глазах можно прочитать настроение человека, его чувства. Смотреть в глаза своим родителям с целью понять их эмоции младенцы начинают уже с 9 месяцев. А лжецы специально отводят взгляд, чтобы их обман не раскрылся.

Избегание взгляда также связывают с неуверенностью в себе. Поэтому устанавливайте и держите зрительный контакт, чтобы расположить к себе собеседника и убедить его в честности ваших намерений.

Людям важно ощущать свою принадлежность обществу. Это рождает чувство поддержки. Имея за спиной надежный тыл, вы знаете, что можете положиться на других — и вам не откажут. Однако многие из нас стесняются попросить о помощи или предложить свою.

Предлагайте помощь первым, чтобы ощущать свою значимость и полезность. Это поможет избавиться от чувства неуверенности и одиночества.

И просматривать профили своих знакомых, сравнивая себя с ними. Такая привычка может всерьез подорвать самооценку. Соцсети очень похожи на поле для соревнования в успешности. И все мы понимаем, что в Instagram выкладывают только яркие фото с вечеринки или отдыха на шикарном курорте. А вот любителей сделать селфи дома на диване в любимом халате найдется не так много.

Проведите уборку в сети: хотя бы на время скройте новостную ленту, отпишитесь от докучающих своими публикациями пользователей и дайте себе отдых от соцсетей хотя бы на денек.

А какие способы стать увереннее в себе используете вы?

Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

Ссылка на основную публикацию