Если вы хотите прочувствовать и пережить каждый момент свадебной подготовки и решили самостоятельно организовать свой праздник, обязательно составьте четкий план действий. Иначе вы рискуете превратить свою жизнь в настоящий кошмар.
В суматохе легко упустить что-то важное, то, о чем вы непременно пожалеете. А для того, чтобы этого не случилось, мы подготовили 5 самых ценных советов. С ними ваш праздник пройдет гладко, а подготовка к нему оставит только позитивные эмоции.
Совет 1. Прислушайтесь к себе
Это, пожалуй, то, с чего должна начинать подготовку каждая невеста. Забудьте о моде и современных свадебных трендах, не бегите сразу за советом к подружкам, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вы должны определиться с тем, о какой свадьбе на самом деле мечтаете, и сделать все от вас зависящее, чтобы эта мечта сбылась.
Однако не забывайте, что свадьба праздник двух людей. Обязательно обсудите свои идеи с женихом. Пускай он участвует в подготовке свадьбы.
Часто мужчины слишком боятся обидеть свою любимую и терпят то, что им совсем не по душе. Но вы ведь не хотите этого! Вы мечтаете о прекрасном празднике, который понравиться вам обоим.
К тому же, у многих мужчин просто невероятная фантазия и тонкий вкус. Нужно лишь дать им шанс проявить себя.
Совет 2. Создайте мудборд
Это поможет подрядчику лучше понять концепцию и настроение вашей свадьбы.
Мудборд – это собранный образ всего, что вас вдохновляет, и что вы хотите увидеть на вашей свадьбе.
Он может выглядеть как электронная презентация или действительно реальная доска, на которую невеста размещает несколько оттенков из свадебной палитры, флористику, элементы декора и оформление фото зоны. Фактически – это мелкие детали, которые создают ту уникальную и незабываемую атмосферу праздника, о которой вы мечтаете.
Очень часто невестам сложно четко сформировать, как именно они видят свой праздник. Обычный человек не владеет специфическими терминами и не разбирается в стилях декора.
Такой мудборд поможет вам не только четко сформулировать картинку из вашей фантазии, но и доступно объяснить ее всем свадебным подрядчикам.
Вы получаете практически 100% гарантию того, что свадьба получиться точь-в-точь такой, какой вы хотели ее видеть.
Совет 3. Определитесь с бюджетом свадьбы
Именно от бюджета зависят практически все последующие этапы подготовки. Многим невестам сложно сразу определить, сколько денег нужно для организации свадьбы мечты, и это понятно. Такое событие не случается каждый день. Поэтому подсчитать стоимость ресторана, платья, выездной церемонии и услуг свадебных специалистов сложно.
Мы предлагаем идти от обратного. Проанализируйте сначала рынок свадебных услуг вашего города. Сколько в среднем стоит аренда хорошего ресторана, покупка платья и другое. Тогда подсчитайте свой свадебный бюджет.
Возможно, вам придётся от чего-то отказаться или найти бюджетный вариант. Составьте список того, чем вы можете пожертвовать, а что для вас очень важно. Тогда вы сможете уложиться в запланированный бюджет свадьбы.
Совет 4. Тщательно распланируйте свое время
Планируя свадьбу, невеста часто не знает с чего начать. Поэтому берется за организацию праздника в хаотичном порядке. В таком случае не сложно о чем-то забыть, или, например, не успеть вовремя забронировать ресторан. Для того, что такого не произошло, мы советуем тщательно распланировать свое время.
В первую очередь составьте список заданий, которые вам необходимо выполнить. Постарайтесь перечислить все необходимое для организации свадьбы.
Далее определитесь с тем, что нужно сделать в первую очередь, а что может подождать. Например, важно заранее забронировать банкетный зал, договорится с ведущим, и заказать церемонию росписи.
Постепенно вычеркивайте со своего списка все выполнение задачи до тех пора, пока не разберетесь с последней из них.
Как избавиться от лени раз и навсегда: эффективные способы и советы
Привет, друзья!
Одни называют лень двигателем прогресса, другие считают ее злостным вредителем, из-за которого люди закапывают в землю свои таланты, идеи, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами. Сегодня попробуем разобраться, как избавиться от лени и не прожить жизнь впустую.
Почему человек ленится
Возможно, сейчас открою вам большой секрет: никто не рождается лентяем. У состояния лени, когда не хочется ни работать, ни даже заниматься чем-то приятным, есть свои причины. Их можно условно разделить на физические и психологические.
Физические причины
Итак, какие вещи делают нас лентяями:
- Дефицит сна и отдыха. Это самая банальная причина, по которой наш организм отказывается что-либо делать. Недосып, хроническая бессонница, перегруз на работе, стрессы – все это никак не способствует состоянию бодрости и вдохновения.
- Вредные привычки. Когда в организм попадают вредные токсины от никотина или алкоголя, он бросает все силы на то, чтобы нейтрализовать пагубные последствия. Тут уж не до трудолюбия.
- Тонус мышц. Если единственная активность, которая присутствует в нашей жизни, это движение пальцем по компьютерной мышке, неудивительно, что со временем нам становится тяжело даже поднять свое тело с дивана.
- Питание. Рафинированный сахар и фастфуд также могут способствовать вялости мышц и тела.
- Обезвоженность. Нехватка воды в организме включает режим энергосбережения: замедляются жизненно важные процессы, активность уходит в минус.
Психологические причины
Давайте разберемся, что мешает нашей продуктивности со стороны психологии.
Мне очень нравится высказывание одного моего знакомого: “Я не ленюсь, я просто недостаточно замотивирован”.
И действительно, если мы не понимаем, ради чего нам нужно вставать в 6 утра и ехать в другой конец города в 30-градусный мороз, вряд ли мы сами сильно этого захотим. Наш мозг всегда ищет упрощенные схемы.
Если бы пещерный человек не рисковал погибнуть голодной смертью, он вряд ли вообще выходил бы из своего теплого логова. Таким образом, мотивация – это один из самых мощных инструментов против лени.
- Эмоциональное опустошение
Представьте, что ваш эмоциональный запас – это ведро с чистой водой. Когда оно полное, у вас много сил, вы легко можете заниматься какой-либо умственной деятельностью, появляются идеи, строятся планы. Как только вода начинает заканчиваться, появляется усталость, утомленность. Если долго ходить с пустым “ведром”, наступает состояние, которое мы называем выгоранием.
На что расходуется вода из нашего примера: сильные эмоции, избыток мыслей, информационный перегруз. По поводу последнего хочется сказать отдельно. К примеру, если вы с самого утра начинаете закидывать в себя тонны информации в виде мемов, видеороликов, новостей и пр., то вскоре вам покажется, что вы просыпаетесь уставшим, сил не остается даже к началу рабочего дня.
Кстати, рекомендую прочитать, что такое прокрастинация и каковы ее причины.
Как побороть лень прямо сейчас
Для начала расскажу вам об экспресс-методах, которые помогут здесь и сейчас встряхнуть себя и начать учиться или работать:
- Примите душ. Во-первых, так вы смоете токсины с кожи, которая является самым крупным органом и постоянно трудится над выведением вредных веществ через поры. Во-вторых, прогреете тело, что ускорит кровоток.
- Выпейте чистой воды. Всего один стакан немного почистит организм от токсинов и сделает кровь более текучей. Вы можете заметить, что даже думать станет легче.
- Расслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. В это время можно даже поразмышлять о своей главной цели, но только с позитивной стороны, без анализа и критики.
- Сидите ровно. Если у вас сидячая работа, старайтесь не скрещивать ноги и держите спину прямой, чтобы не создавать в теле зажимов.
Способы избавления от лени
Перейдем к рекомендациям, которые помогут преодолеть лень на длительной дистанции, выработать целеустремленность и желание двигаться вперед.
Работа над мотивацией
Есть два способа замотивировать себя: самостоятельный и с помощью внешних средств.
Самостоятельная мотивация возможна через постановку целей. Подумайте, чего вы хотите достичь. Только не рассуждайте с позиции “модно” и “все этого хотят”. Какие достижения представляют ценность лично для вас? От этого и отталкивайтесь.
Извне мотивироваться помогают различные вдохновляющие видеоролики, фильмы, тренинги и т. д.
Вот еще одно средство для мотивации. Ниже вы увидите “план жизни”, т. е. число лет до 90 в неделях. Можно распечатать себе эту таблицу и закрашивать в ней по одному квадратику каждую неделю. Это наглядно продемонстрирует, как быстро летит время, и заставит задуматься о напрасной его трате.
[Таблица жизни в неделях]
Внимание к желаниям
Немного разовьем тему не своих желаний. Приведу пример. Вам нравятся животные, вы с самого детства мечтали стать ветеринаром. Но все вокруг твердят, что это малоперспективная и низкооплачиваемая профессия. То ли дело программирование. Там хорошие зарплаты, карьерный рост, да и вообще оно в тренде. Только вот тяги к сфере IT у вас ноль.
Вы оканчиваете курсы программирования, даже устраиваетесь на работу, делаете ее не очень хорошо, без энтузиазма, чувствуя, что вот-вот выгорите. Вам становится лень выполнять рабочие обязанности, да и вообще ехать в офис. В чем причина лени? Верно, вы следуете чужим желаниям. Заниматься тем, к чему лежит душа, что нравится и приносит удовольствие, – вот отличный рецепт против лени и апатии.
Наполнение жизни яркими красками
Рутина и будничная серость напрочь отбивают желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.
Как правило, после того как человек начинает заниматься какой-то интересной для себя деятельностью, вопрос о лени разрешается сам собой, приходит вдохновение и желание действовать.
Полезные привычки
Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели! Наверняка эту фразу вы слышали в каких-нибудь мотивационных книжках или из уст одного из коучей по “успешному успеху”. Как бы ни тривиально она звучала, но это и правда работает.
То что мы делаем каждый день, имеет огромное значение. Одно маленькое действие запускает цепочку других изменений, и так понемногу жизнь начинает приобретать новый оттенок. Попробуйте испытать это на себе.
Для примера:
- Вы вырабатываете в себе привычку выпивать стакан воды по утрам. Следуете ей так же четко, как и чистке зубов.
- Доводите новую привычку до автоматизма. Мы ведь не задумываемся о том, почистить нам сегодня зубы или нет, просто идем и делаем на автопилоте.
- Как только привычка действительно становится привычкой, вводим новую, более сложную. Например, готовить полезный салат на обед.
- Дальше – больше. Бегать 2 раза в неделю, совершать прогулки перед сном, читать 5 страниц в день и т. п.
Вознаграждение
Если вы никак не можете заставить себя начать действовать и постоянно откладываете на потом, пообещайте, что по завершении дела порадуете себя чем-то приятным. Например, я сейчас уберусь в квартире, а потом куплю пирожное. Или доделаю работу и выберу фильм, на который схожу в кино. Приз может быть любым:
- чашка ароматного чая или кофе;
- прогулка в парке;
- покупка книги;
- просмотр новой серии любимого сериала и т. д.
Отмечайте даже самую маленькую победу, и работать в ожидании вознаграждения станет приятнее.
Правило трех минут
Настройте себя на то, что поработаете только 3 минуты. Мозг расценит такую деятельность вполне посильной задачей, и чувство лени притупится. Стоит гора грязной посуды? Поставьте таймер и посвятите мытью ровно 3 минуты.
Если задача требует больше времени, разбейте ее на мелкие части и выполняйте каждый кусочек с перерывами на отдых. Активные интервалы можно увеличить до 5 или 10 минут – все будет зависеть от конкретного дела. Поработали 10 минут – 3 минуты отдохнули. И так далее до полного завершения. А там и азарт появится, и пару перерывов захочется пропустить.
По похожему принципу работает известная техника тайм-менеджмента Помодоро. У нас на блоге есть отдельная статья с подробным описанием этого метода. Переходите и читайте.
Синхронизация с биоритмами
Наверняка вы слышали про жаворонков и сов, у которых пик продуктивности приходится на разное время суток. Но помимо хронотипов есть еще понятие интеллектуального биоритма. Это промежуток времени, в течение которого человек может сосредоточивать свое внимание, не отвлекаясь и не утомляясь.
Проследите, сколько времени вы можете находиться в ритме мозгового тонуса. Старайтесь считаться с этой особенностью. Как только активность начинает идти на спад, делайте перерывы.
Бывает так, что долго держать фокус внимания на чем-то одном совсем не получается. Такой тип кратковременной концентрации характерен в основном для подростков с клиповым мышлением. В таком случае не стоит насиловать себя долгой и нудной работой. Лучше делить ее на мелкие части и подходить к выполнению в несколько этапов.
Смена окружения
Лень и апатия заразительны. Если вы постоянно находитесь в кругу лентяев и тех, кто вечно всем недоволен, со временем вы начнете перенимать их стиль жизни.
Выбирайте для общения активных, целеустремленных и жизнерадостных людей. Тех, кто поддержит и вовремя даст дружеский пинок в сторону вашей цели.
Устранение хронофагов
Хронофаги – это любые объекты, которые отвлекают от основной деятельности. Это могут быть, например, гаджеты, которые мы не выпускаем из рук, непрерывно проверяя социальные сети и почту, а также болтливые коллеги.
Помните: то, куда мы направляем свое внимание, в конечном итоге отнимает у нас силы и энергию. Разве вы хотите подкармливать своей энергией коллег или сливать силы на новостные ленты?
Кстати, рекомендую прочитать статью о том, как перестать сидеть в телефоне.
Клин клином
В ситуации, когда лень совсем одолела и вы не можете заставить себя взяться за дело, поддайтесь этому состоянию.
Встаньте посреди комнаты и стойте в течение 10–15 минут в полной тишине. При этом нельзя держать в руках никакие гаджеты, включать телевизор или музыку, разговаривать с кем-то, ведь так теряется весь смысл данного упражнения.
Скорее всего, через короткое время вам самим захочется начать действовать, поскольку такое состояние для нашего ума очень непривычно.
Рекомендую прочитать статью на нашем блоге о том, как заставить себя работать. Вы узнаете действенные приемы и лайфхаки.
Советы психологов
Давайте узнаем, какие профессиональные советы дают психологи для избавления от лени:
- Привнесите в свою жизнь физическую активность. Движение – это жизнь. И это не преувеличение. Попробуйте проверить на себе: возьмите за правило при малейших признаках лени приседать 5 раз. Эффект не заставит себя долго ждать.
- Учитесь планировать. Знаете, чем отличаются успешные люди? Они понимают, что 24 часов в сутках вполне достаточно, чтобы реализовать все намеченные планы. Просто нужно уметь грамотно распоряжаться своим временем, вести ежедневник, записывать задачи на день и проставлять примерное время на выполнение каждой.
- Ставьте посильные цели. Большинство ленится только потому, что их мечты завышены и нет понимания, с какой стороны к ним подступиться. Загадывайте то, что можно выполнить пошагово, начав прямо сейчас.
- Отвыкайте откладывать в долгий ящик важные дела. Если вы давно планировали посетить стоматолога или разобрать завал на балконе, сделайте это в ближайшие дни. Вы сразу почувствуете, что вам даже стало как-то легче дышать.
- Почаще хвалите себя. Ведь вы именно тот человек, чье уважение вы должны заслужить в первую очередь. Только следите за тем, чтобы похвала была действительно заслуженной.
Полезные материалы
Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.
Книги:
На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.
Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.
Заключение
Побороть лень раз и навсегда еще ни у кого не получалось. Все мы периодически устаем и плохо себя чувствуем. От этого никуда не деться. Да и не нужно 24/7 быть целеустремленным и активным.
Все люди разные: кто-то деятельный от природы, а кто-то более медленный. Такому требуется больше времени, чтобы раскачаться и приступить к очередной задаче. Главное – стараться не тратить время понапрасну, ведь жизнь у нас одна.
Надеюсь, что приведенные в статье советы помогут вам справиться с ленью и жить более осознанно, ярко и радостно.
Всем добра!
Как правильно подготовиться к свадьбе: советы профессионалов
Все гениальное – просто! Это аксиома. Поэтому, чем внимательнее ты отнесешься при предсвадебной подготовке к мелочам, тем легче и спокойнее пройдет само торжество. Woman’s Day расспросил экспертов в области wedding-индустрии, с какими проблемами чаще всего сталкиваются будущие молодожены, на какие нюансы при подготовке праздника нужно обратить особое внимание и как все ЭТО успеть?
Запоминаем и записываем!
Специально для свадьбы зарегистрируйте новый почтовый ящик для электронной почты.
Во-первых, это удобно уже потому, что ни ваша личная, ни ваша рабочая почта не будет загружена лишними сообщениями от подрядчиков свадебной индустрии – флористов, фото- и видеографов, прокатчиков машин и прочих.
Во-вторых, вы сможете об этой почте забыть сразу же после свадьбы и тем самым застраховать себя от ненужных рассылок и спама после регистрации брака.
2-й совет: Сделай «напоминалку» в телефоне.
Сложно забыть дату собственной свадьбы. Однако и такое порой случается с забывчивыми женихами. А уж если вы – приглашенный гость, то тем более стоит проделать одну простую вещь: установить дату торжества в записной книжке (или напоминание) на своем мобильном телефоне. Кстати, тогда вы и про годовщину свадьбы не забудете.
3-й совет: Записывай все!
Заведите блокнот или тетрадь и распишите здесь «Свадьбу своей мечты!». Прописываем буквально все, начиная от аренды машины и до фейерверка после торжества. Так вы более полно и четко представите себе весь масштаб праздника. Эту же тетрадку используйте для записи важных и нужных адресов и телефонов свадебных подрядчиков.
Отдельно заведите папку или скоросшиватель. Сюда вы будете собирать все договора и чеки за свадебные услуги.
Что нужно делать? Посещайте различные свадебные выставки и показы, знакомьтесь с организаторами торжеств, изучите портфолио свадебных фотографов, разговаривайте с подрядчиками свадебной индустрии, почитайте отзывы в соцсетях. Не стесняйтесь спрашивать и уточнять, если вы хотите узнать что-то более подробно!
5-й совет: Смотрим сайты с распродажами.
Да-да! Очень часто будущим молодоженам приходится тратить огромное количество денег на вещи, которые будут использованы во время свадьбы лишь однажды.
Если невеста суеверна и свое свадебное платье с «чужого плеча» носить не собирается и продавать его после тоже, то это не означает, что вам нужно транжирить средства направо и налево. Возьмите в аренду элементы декора, например такие, как фотозона или композиции и на столы гостей.
Различные аксессуары для тематической свадьбы вы также найдете на сайтах распродаж б/у свадебных (и не только) вещей. Это прекрасная возможность сэкономить деньги и потратить их с большей пользой на что-то действительно важное.
Выберите, какие у вас будут приглашения на свадьбу. Возможно, это – традиционные конверты или оригинальные открытки.
Впрочем, сегодня все чаще будущие молодожены уведомляют родню, друзей и коллег через интернет. Многие предпочитают создать видеоприглашения и рассылать их по электронной почте. Еще один вариант – создать специально под ваше торжество мини-сайт, где вы выложите все, что связано с вашей свадьбой, включая дату регистрации, программу дня и даже рассадку гостей на банкете.
7-й совет: Сделайте стикер-рассадку.
Рассадку гостей по машинам и в зале-ресторане не стоит оставлять на потом.
После рассылки приглашений вы уже будете представлять себе, сколько гостей у вас будет (хотя бы примерно) и кто из них сядет за руль (а возможно, все захотят в этот день поднять тост за молодых и придут пешком?).
С помощью разноцветных стикеров обозначьте каждого гостя – родных невесты и жениха, друзей детства, коллег с работы. Учитывайте круг их знакомств, интересов и отношений друг с другом. Чужим людям будет сложно усидеть вместе за столом и с ходу найти общие темы для поддержания разговора.
Такое же стикер-планирование проделайте и с машинами. Кто поедет с вами в загс? Кто кататься по городу после церемонии? Кто как будет добираться до дома после окончания торжества?
В ней вы распишите все для гостей – полную программу дня, указав в том числе, где и когда начнутся сборы жениха и невесты, регистрация брака, банкет; как пройдет маршрут от загса до ресторана, кто в какую машину садится и где сидит на банкете. Это избавит вас и ваших гостей от неразберихи и лишних вопросов во время свадьбы.
9-й совет: Упакуйте «дамский чемоданчик»!
В этот «чемоданчик» вы положите то, что может в любой момент понадобиться вам или вашим гостьям: булавки, шпильки, невидимки, резинка для волос, нитки с иголкой, запасные колготки или чулки, гигиенические прокладки на разные дни, лак для волос, расческа, пилка и ножницы для ногтей, лак для ногтей, ватные палочки, дезодорант, влажные салфетки, губка для обуви, средство от пятен.
Если вы наденете в день свадьбы серьги с застежкой «гвоздики», то добавьте в «дамский набор» еще и запасную пару застежек для них. Или хотя бы кусочек обычного ластика, чтобы можно было из него сделать застежку. Серьги-«гвоздики» считаются не самыми надежными и часто теряются. Будет обидно, если на свадьбе невеста лишится сережки безвозвратно.
10-й совет: Соберите аптечку!
Хорошо, если за весь день она не понадобится ни вам, ни вашим гостям. Но подстраховаться не мешает!
Итак, в вашей свадебной аптечке должны лежать: перекись водорода, йод, обезболивающее, бинт, пластырь и клей БФ, вата (или ватные диски), валерьянка или любое другое успокаивающее средство, капли для носа и капли для глаз, тальк, средство от ожогов (спрей, пена или мазь), средство от обморожения или укусов насекомых (в зависимости от времени года, на которое намечена ваша свадьба), антигистаминные таблетки и небольшая бутылка воды.
Если у вас будут новые туфли, да еще и на высоком каблуке, то обязательно возьмите с собой удобную сменную обувь. Вам придется почти весь день провести на ногах – испытание не из легких. Поэтому на банкете или во время танцев вас выручат балетки или другие удобные привычные туфли на более низком каблуке.
Кстати, если собрались провести регистрацию на природе, то используйте для ваших туфель специальные насадки, чтобы не проваливаться каблуками в землю. Такие используют профессиональные танцоры.
12-й совет: «Сроднитесь» с платьем!
Ваше свадебное платье может быть сказочно красивым, как у принцессы из сказки, но очень неудобным в носке. Купив его (или арендовав), не ждите дня икс, а походите в нем дома, прорепетируйте свадебный танец (вашим партнером на это время может стать кто-то из близких или друзей).
Последите за собой: в платье вы должны двигаться легко и грациозно, оно не должно задираться при движении, из него ничего не должно вылезать или выпадать. «Усильте» подол небольшими грузиками (их можно найти в любом рыболовном магазине) – тогда при порыве ветра платье сильно не разлетится, и вы не окажетесь в неловком положении.
Для фаты тоже хорошо бы заранее продумать крепежи на прическе в ветреную погоду.
Еще лучше пропишите для каждого его «обязанности»: кто готовит «выкуп невесты», кто рассаживает гостей по машинам и на банкете, кто следит за закусками и напитками во время поездки по городу, у кого будет коробка с кольцами, «свадебная аптечка» и «дамский чемоданчик» и так далее. Не стоит все взваливать на свидетелей. У вас будет много подружек? Поручите им посильные дела.
Но если считаете, что на свадьбе все должны только отдыхать и получать удовольствие, то наймите свадебного распорядителя. И он будет отслеживать все организационные вопросы.
14 совет: Установите тайминг для вашей свадьбы.
Вам нужно четко распланировать ваш день: во сколько будет парикмахер, стилист, визажист (если все они приедут к вам домой)? Во сколько начнется и как долго продлится выкуп невесты? Когда начало церемонии в загсе, мечети, соборе (если у вас никах или венчание)? На какое время зарезервирован ресторан?
У вас должен быть четкий тайминг. И учитывайте расстояния, загруженность дорог и улиц! Чем они длиннее и больше, чем ближе к вашему выезду часы традиционных городских заторов, тем больше времени оставляйте в запас!
Сразу обговорите со стилистом-оформителем, с фотографом и видеооператором, чего категорически не должно быть, а что, наоборот, обязательно должно присутствовать на вашем торжестве и в кадре. Так вы избежите неприятных «сюрпризов» во время свадьбы. Если хотите, можете даже прописать все это в договоре.
И не берите человека, к которому у вас «душа не лежит». Этим вы себе наверняка испортите праздник. Ваш распорядитель, фотограф и видеограф должны вызывать у вас симпатию, а их работа нравиться вам.
Не пейте на собственной свадьбе слишком много! Некоторые свадебные организаторы советуют жениху и невесте в день торжества и вовсе отказаться от спиртного, заменив его на воду без газа или соки.
«Горько!» – будет самым частым тостом на вашем торжестве. А вот хорошенько закусить новобрачные не всегда успевают (не говоря уже о том, чтобы плотно поесть). Вы будете главными героями дня: вы откроете танцы, вы будете самыми частыми участниками различных конкурсов, за вас будут поднимать бокал (не будете же вы во время тоста жевать)…
17-й совет: Облегчите букет!
Букет невесты не должен быть громоздким – вам с ним ходить почти весь день! От большого, тяжелого букета ваши руки очень быстро устанут. Поэтому, выбирая его, отдайте предпочтение небольшим изящным композициям.
Очень часто невеста ждет от своего жениха «подвига», доказательств его истинного чувства и непоколебимого желания. Проще говоря, заставляет его пройти вместе с друзьями «выкуп невесты» в подъезде. У нее еще есть немного времени закончить подготовку ко встрече с будущим мужем, а у подружек – собрать с него «дань».
Обычно выкуп занимает от получаса, до часа. А ведь это время можно провести с пользой и, например, устроить масштабную семейную или, наоборот, камерную тематическую фотосессию.
19-й совет: Мальчишник и девичник.
Устраивать их нужно не за день и даже не за два до свадьбы. Проведите прощальную вечеринку не менее чем за неделю до торжества! Кстати, проводы холостяцкой жизни можно объединить. Тогда подружки невесты и друзья жениха познакомятся пораньше и во время свадебной церемонии уже будут свободнее общаться друг с другом.
У вас завтра важное событие всей вашей жизни. Вы к нему долго и упорно готовились. Поэтому встречать его нужно во всеоружии: бодрой, свежей и отдохнувшей. Выспитесь хорошенько!
21-й совет: Расслабьтесь, Улыбайтесь, Любите.
Все давно распланировано, все роли расписаны, все продукты закуплены, банкет заказан, фотограф снимает… Расслабляемся, выдыхаем, улыбаемся и заряжаем всех своей любовью! Этот день, этот праздник – ваш! Любите друг друга и будьте счастливы!
22-й совет: Доверьтесь профессионалам!
Вы знали, что при подготовке среднестатистической свадьбы уходит 260 часов рабочего времени? Можно всю организацию праздника взвалить на себя и близких, а можно довериться профессионалам и заказать свадьбу «под ключ». Таким образом, вы сэкономите нервы, время и деньги. Ведь многие подрядчики, работая с агентствами, дают очень хорошие скидки.
Или наймите распорядителя, который скоординирует ваши усилия, поможет разрешить сложные вопросы и проблемы, проследит четкое выполнение всего запланированного в день торжества, если вы решите организовать свою свадьбу самостоятельно.
Партнер проекта:
«Агентство событий Николая Никифорова»
Организация свадеб – это наша работа. И мы не понаслышке знаем, что эта работа совсем не простая, но приносящая ощущение счастья и внутреннего удовлетворения. Желаем вам удачи! Пусть организация вашей свадьбы станет радостным предвкушением главного события вашей жизни!
Подробности на нашем сайте nikiforovevent.ru и в нашей группе «ВКонтакте» vk.com/nikiforovevent.
Еще больше фото с организованных нами праздников смотрите в нашем «Инстаграме»: @nikolaynikiforov. P. S. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам! Мы с радостью проконсультируем вас по всем вопросам: +79600489575 и 258−95−75.
На правах рекламы.
Как победить лень: 15 эффективных способов встать, наконец, с дивана
Иногда мы забываем, что всего лишь люди, а не роботы, и не можем работать без подзарядки 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Нам всем временами нужно отдыхать и хоть ненадолго переставать быть эффективными и результативными.
Но что если у тебя есть стойкое ощущение, что время словно ускользает сквозь пальцы, и совершенно нет желания заняться чем-то полезным? Что ж, тогда пора узнать, как избавиться от лени.
Будь готов к тому, что она будет сопротивляться, но с этими советами ты точно ее прогонишь!
1 Не перегружай себя
Когда некоторые люди задумываются, как перестать лениться, они бросаются из одной крайности в другую и ставят перед собой так много задач, что в итоге сталкиваются с перегруженностью, выгоранием и упадком сил.
Чтобы перестать мечтать прилечь при любой удобной возможности, убедись, что ты справляешься с имеющейся нагрузкой и не требуешь от себя слишком многого.
2 Перестань себя ругать
Негативные разговоры с самим собой — один из верных способов испортить себе настроение, почувствовать упадок сил, опустить руки и начать прокрастинировать. Постарайся быть с собой мягче и добрее.
Это не значит, что нужно потакать своим слабостям и тратить все свободное время на развлечения, но подбадривать себя и верить в свои силы необходимо. Ты же классный парень, и у тебя все получится!
3 Составляй краткосрочные и долгосрочные планы
Еще один эффективный способ, как перебороть лень, — это четко видеть цели и задачи, стоящие перед тобой.
Когда ты строишь выполнимые планы, разделяешь дела на приоритетные и второстепенные и вносишь их в конкретные временные отрезки, риск «забить» на все становится гораздо меньше.
4 Отслеживай свой прогресс и маленькие победы
Ты наверняка в курсе, что мотивация является достаточно мощным оружием против лени, поэтому нужно ее постоянно поддерживать и создавать. Сделать это можно различными способами — например, записав, чего ты уже добился на пути к своим целям.
Увидев прогресс и празднуя маленькие победы, ты почувствуешь моральный подъем, который поможет двигаться дальше и не сдаваться.
5 Не бойся просить о помощи
Некоторые считают, что просить о помощи — это признак слабости. Но на самом деле, если ты чувствуешь, что не справляешься с текущей нагрузкой и из-за этого сталкиваешься с упадком сил и мотивации, поддержка извне может не только разгрузить тебя, но и дать заряд энергии, необходимый для того, чтобы перестать лениться и прокрастинировать.
6 Устрани отвлекающие факторы
Когда мы ленимся, то готовы заниматься чем угодно, лишь бы не тем, что нам нужно сделать. В результате время утекает сквозь пальцы, мы ничего не успеваем, и прошедший день кажется непродуктивным.
Поэтому важно отследить своих «воров времени» и стараться их избегать. Будь то листание ленты в соцсетях, игра с домашними животными или рассматривание одной точки — осознавай моменты, когда попадаешь в плен отвлекающих факторов и переключай свое внимание назад на работу.
Не можешь сфокусироваться? Тогда прочти отдельный материал о приложениях, которые помогут это сделать.
7 Добавь удовольствие в скучные задачи
Лень часто нападает, когда перед нами стоит неинтересная и утомительная задача, которой совершенно не хочется заниматься. Поэтому подумай, как можно сделать эту нудную задачу чуть приятнее.
Например, включи бодрый плейлист с любимыми треками, пока будешь разбирать завалы в шкафу, или завари вкусный чай, прежде чем сесть за длинный отчет.
8 Не забывай поощрять себя
В продолжение предыдущего пункта — чтобы стимулировать себя справляться со всеми, даже самыми скучными делами, важно не только добавлять элемент радости в процесс, но и награждать себя за успешное их выполнение.
Не доходят руки починить дверку шкафа? А если ты за это получишь порцию вкусных куриных крылышек? Главное, сопоставь размер награды объему стоящей перед тобой задачи и пообещай себе что-то, чего действительно хочется.
9 Питайся правильно
Немаловажное условие для тех, кто задумывается о том, как стать продуктивным человеком и перестать лениться — начать правильно «заправлять» свой организм. Думай о нем, как о машине, которая отказывается ехать, если залить в нее плохой бензин.
Перекусывая фаст-фудом и сладостями, ты ухудшаешь работу своего мозга и провоцируешь появление ощущения вялости и сонности — верных спутников лени.
Поэтому, если хочешь быть энергичным и высокоэффективным, сделай ставку на продукты, которые подарят заряд бодрости и сил. Найти их список можно в отдельном материале.
10 Не забывай двигаться
Правило очень простое — чем меньше ты двигаешься, тем меньше тебе хочется это делать. А поскольку многие из нас выполняют сидячую работу, а после трудового дня сразу падают на диван, неудивительно, что приступы лени стали такой актуальной проблемой.
Чтобы восстановить кровоснабжение и взбодриться, не забывай периодически делать динамические паузы во время работы и постарайся, наконец, найти время для регулярных занятий спортом.
Вот увидишь, как только движение и активный образ жизни войдут у тебя в привычку, упадок сил и апатию как рукой снимет. Главное, не переборщи и избегай перетренированности, которая грозит хронической усталостью и другими проблемами.
11 Высыпайся и отдыхай
Если ты вечно ложишься спать глубокой ночью и встаешь ранним утром, чтобы идти на работу, то не стоит удивляться, почему тебе постоянно лень что-то делать и ни на что не хватает сил.
Здоровый полноценный сон и отдых — это важные потребности твоего организма, на которые он имеет полное право, и нельзя ему в них отказывать. Каким бы продуктивным тебе не хотелось быть, убедись, что на каждый день у тебя запланировано заслуженное безделье и хотя бы 6-7 часов сна.
12 Победи стресс
Стресс подобен пробоине в корабле, через которую вытекает вся энергия, оставляя нас опустошенными и апатичными. Он также способен высосать всю радость и мотивацию, из-за чего достижение поставленных целей становится не таким волнующим и желанным.
К счастью, против этого монстра существует богатый арсенал оружия. Медитация, йога, массаж, ароматерапия или психотерапия — найди то, что больше всего нравится тебе, и в бой!
13 Избегай обезвоживания
Мы часто принимаем повышенную утомляемость или апатию за лень, в то время как иногда они на самом деле могут быть симптомами обезвоживания.
Чтобы не перепутать эти два состояния, всегда отслеживай количество потребляемой чистой воды в день и убедись, что твой организм не страдает от нехватки жидкости.
14 Брось пить и курить
Да-да, прощание с этими вредными привычками не только поможет улучшить твое самочувствие и благосостояние, но и избавиться от лени. Посуди сам — без нехватки кислорода, вызванной курением, и похмелья, приходящего после употребления спиртного, количество энергии увеличится в разы.
Возможно, горы ты сразу же не свернешь, но спустя некоторое время после того, как «завяжешь», обязательно почувствуешь себя таким продуктивным человеком, как никогда раньше.
15 Проверь свое здоровье
Иногда в твоем вечно вялом и усталом состоянии могут быть виноваты не природная лень, а серьезные заболевания. Среди возможных причин хронического упадка сил:
- депрессия;
- сезонное аффективное расстройство (САР);
- биполярное расстройство;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- острое стрессовое расстройство;
- анемия;
- заболевания щитовидной железы;
- низкий уровень сахара в крови;
- диабет;
- синдром хронической усталости;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- рак.
Поэтому если ты в течение долгого времени не можешь найти силы и желание чем-то заниматься, то стоит обязательно пройти комплексное обследование или диспансеризацию, чтобы исключить или подтвердить наличие каких-либо хронических заболеваний.
Загрузка...
